Po nocnym poście nasz organizm potrzebuje solidnej dawki energii do prawidłowego funkcjonowania. Gdy budzimy się ze snu, nasz metabolizm jest spowolniony – spożywając śniadanie w przeciągu dwóch godzin, możemy go przyspieszyć i nakręcić na resztę dnia. Poza tym, zjadając śniadanie, będziemy pełni energii przez cały dzień, o dobrym samopoczuciu i lepszym humorze nie wspominając.

Badania pokazują, że osoby zjadające śniadania mogą pochwalić się lepszą koncentracją, łatwiejszym zapamiętywaniem informacji oraz większymi zdolnościami do nauki niż osoby, które ten posiłek pomijają. Jedzenia śniadania wpływa więc nie tylko na to, jak się czujesz w ciągu dnia, ale także jak radzisz sobie z różnymi zadaniami w pracy, na uczelni czy w szkole.